Tirar um cochilo depois do almoço melhora o
desempenho do cérebro, especialmente no que diz respeito às
funções de aprendizagem e memória. Segundo uma pesquisa
realizada na Universidade da Califórnia, Berkeley, jovens que
cochilaram à tarde tiveram um desempenho 10% melhor nesses
quesitos. O mesmo estudo revela que aqueles que perderam
uma noite de sono tiveram a capacidade de armazenar novas
informações diminuída em até 40%. A explicação residiria no
fato de que, durante o sono, o cérebro faz uma espécie de
faxina na memória de curto prazo para facilitar o
armazenamento de novas informações. “Medidas como essa
não só melhoram a capacidade cognitiva como são
extremamente importantes para compensar a restrição ao sono,
cada vez mais comum na vida moderna”, diz o neurologista
Sergio Tufik, diretor do Instituto do Sono da Universidade
Federal de São Paulo.
Anna Paula Buchalla. Aquela sonequinha...In: Veja, 1.º/12/2010 (com adaptações).
