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Em movimentos rápidos que não duram mais do que 10 segundos, utiliza-se o sistema

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Nas aulas de Educação Física daquele bimestre, o tema de estudo é a aptidão física. Para estudar o tema, o professor decide submeter seus alunos a alguns testes objetivando que eles se conheçam melhor e se interessem pelo assunto.
O primeiro teste foi de velocidade máxima no qual os alunos percorriam a distância de 50 metros no menor tempo possível. Após alguns minutos de descanso, os alunos realizaram um teste de velocidade prolongada, onde tentavam percorrer a maior distância possível em um período de tempo de 1 minuto e 30 segundos.
Dois dias depois, o professor aplicou o terceiro teste, o teste de Cooper, cujo resultado dos alunos é a maior distância percorrida em 12 minutos.


Em relação aos aspectos nutricionais, assinale a alternativa que contém o tipo de nutriente mais adequado a ingerir antes do primeiro dia de testes para que os alunos tenham o máximo de energia disponível para as atividades.

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Nas aulas de Educação Física daquele bimestre, o tema de estudo é a aptidão física. Para estudar o tema, o professor decide submeter seus alunos a alguns testes objetivando que eles se conheçam melhor e se interessem pelo assunto.
O primeiro teste foi de velocidade máxima no qual os alunos percorriam a distância de 50 metros no menor tempo possível. Após alguns minutos de descanso, os alunos realizaram um teste de velocidade prolongada, onde tentavam percorrer a maior distância possível em um período de tempo de 1 minuto e 30 segundos.
Dois dias depois, o professor aplicou o terceiro teste, o teste de Cooper, cujo resultado dos alunos é a maior distância percorrida em 12 minutos.

Em relação ao metabolismo energético, assinale a alternativa que contém os sistemas de transferência de energia requeridos em cada teste, respectivamente.

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Um importante componente para o planejamento visando à prescrição de atividades físicas são os testes. Estes devem medir, consistentemente, o que se pretende que meçam e devem ter o mesmo resultado independente da pessoa que o está aplicando (MARINS e GIANNICH, 1998). Os testes forma idealizados com vistas a estabelecer parâmetros em relação à seus objetivos. Desta forma associe os testes contidos na coluna da esquerda com seu objetivo contido na coluna da esquerda.

I. Preensão Manual
II. Impedância Bioelétrica
III. Wingate
IV. Goniométrico

A – Potência aeróbia
B – Força
C – Composição corporal
D – Flexibilidade

A correta associação encontra-se localizada na alternativa:

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A estimulação das adaptações estruturais e funcionais que aprimoram o desempenho em tarefas específicas constitui o principal o principal objetivo do treinamento com exercícios (McARDLE, KATCH e KATCH,2003) . O planejamento das ações visando estas adaptações deve respeitar entre outros aspectos a determinados princípios de condicionamento fisiológico com vistas a aprimorar o desempenho.
Relacione os princípios relacionados na coluna da esquerda aos seus conceitos apresentados na coluna da direita.

I – Princípio de Sobrecarga
II – Princípio de Especificidade
III – Princípio de Diferenças Individuais
IV – Princípio da Reversibilidade

A - Refere-se às adaptações nas funções metabólicas e fisiológicas que dependem do tipo de carga imposta.
B -Declínio ou perda das adaptações fisiológicas e de desempenho decorrente da diminuição ou encerramento da participação no exercício regular.
C - Exercício realizado com intensidade acima dos níveis em relação aos quais o indivíduo encontra-se adaptado, por meio da manipulação das variáveis como frequência, intensidade e duração.
D - Os benefícios ótimos do treinamento são conseguidos com programas de exercícios ajustados às necessidades e capacidades próprias do participante.

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O consumo máximo de oxigênio (VO₂max.) pode ser conceituado segundo Wilmore e Costill (2001) como a capacidade máxima de consumo de oxigênio pelo corpo durante o esforço máximo. É também conhecida como potência aeróbia, captação máxima de oxigênio, ingestão máxima de oxigênio e capacidade de resistência cardiorrespiratória.

Todas as alternativas abaixo são fatores fisiológicos que influenciam o VO₂ máx., EXCETO:

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Analise as asserções abaixo relativas à reposta do organismo humano ao exercício físico e responda.

I. Dentre as diversas manifestações do organismo ao exercício físico dentre as quais o profissional de Educação Física pode basear-se na elaboração de programas voltados a prescrição de atividade física está o limiar anaeróbio.

Porque

II. O limiar anaeróbio se constitui no ponto em que as demandas metabólicas do exercício não podem mais ser satisfeitas pelas fontes aeróbias disponíveis e no qual ocorre a estabilização do metabolismo anaeróbio, refletindo a estabilização da concentração sérica de lactato.

Assinale a opção correta acerca dessas afirmações.

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Identifique o conceito que se baseia na noção de que os atletas podem manter uma carga submáxima específica sem fadiga.

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Com relação às modificações fisiológicas decorrentes do treinamento aeróbio, três alterações cardiológicas normais podem ser identificadas. São elas: frequência cardíaca menor em repouso, consumo máximo de oxigênio maior e

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A quantidade máxima de oxigênio que o sistema cardiovascular pode transportar para o músculo denomina-se

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Tendo em vista que a transferência de energia aeróbica, durante a atividade física, depende não só do transporte e do fornecimento pelo sistema cardiovascular de oxigênio, mas também de como os músculos geram aerobicamente o trifosfato de adenosina (ATP), julgue o seguinte item, relativos ao referido sistema e à sua relação com o exercício físico.

Comparativamente ao sedentário, o indivíduo que possui bom condicionamento aeróbico apresenta menor frequência cardíaca de repouso, maior volume sistólico e maior débito cardíaco máximo.

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Tendo em vista que a transferência de energia aeróbica, durante a atividade física, depende não só do transporte e do fornecimento pelo sistema cardiovascular de oxigênio, mas também de como os músculos geram aerobicamente o trifosfato de adenosina (ATP), julgue o seguinte item, relativos ao referido sistema e à sua relação com o exercício físico.

O volume sistólico corresponde ao volume de sangue ejetado a cada sístole. Em indivíduos bem treinados, esse volume é menor em comparação a indivíduos sedentários com peso, sexo e idade semelhantes, indicando uma menor sobrecarga cardíaca.

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Tendo em vista que a transferência de energia aeróbica, durante a atividade física, depende não só do transporte e do fornecimento pelo sistema cardiovascular de oxigênio, mas também de como os músculos geram aerobicamente o trifosfato de adenosina (ATP), julgue o seguinte item, relativos ao referido sistema e à sua relação com o exercício físico.

No estado de repouso, os atletas de endurance, em geral, apresentam valores de frequência cardíaca mais baixos comparativamente a indivíduos sedentários. Em contrapartida, uma bem conhecida adaptação crônica ao treinamento físico aeróbico é o aumento da frequência cardíaca máxima.

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Tendo em vista que a transferência de energia aeróbica, durante a atividade física, depende não só do transporte e do fornecimento pelo sistema cardiovascular de oxigênio, mas também de como os músculos geram aerobicamente o trifosfato de adenosina (ATP), julgue o seguinte item, relativos ao referido sistema e à sua relação com o exercício físico.

O processo de retorno de sangue venoso ao coração é denominado de retorno venoso, o qual é dependente, entre outros mecanismos, da presença de válvulas finas e membranosas distribuídas em pequenos intervalos nas veias, permitindo que o sangue flua somente na direção do coração.

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Tendo em vista que a transferência de energia aeróbica, durante a atividade física, depende não só do transporte e do fornecimento pelo sistema cardiovascular de oxigênio, mas também de como os músculos geram aerobicamente o trifosfato de adenosina (ATP), julgue o seguinte item, relativos ao referido sistema e à sua relação com o exercício físico.

O débito cardíaco expressa o volume de sangue bombeado pelo coração durante o período de um minuto, e seu valor máximo reflete a capacidade funcional do sistema cardiovascular. Assim, o débito cardíaco, como ocorre com qualquer bomba, depende de sua taxa de bombeamento — frequência cardíaca — e do volume de sangue ejetado a cada contração.